其次，坚果类零食含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便膳食纤维还可以帮助控制血糖和血脂，对糖尿病患者和高血脂患者有很好的辅助治疗作用此外，膳食纤维还能增加饱腹感，有助于控制体重，对减肥人士来说是一种很好的零食选择再次，坚果类零食含有丰富的抗氧化物质，如维生素E硒；购买坚果零食时，建议选择未经过多加工...

2坚果类零食坚果类零食如核桃杏仁腰果等也是人们喜爱的干果食品坚果一般含有丰富的油脂蛋白质纤维以及多种矿物质它们既可以作为独立的零食食用，也可以用于制作饼干糕点等食品，增添口感和营养3果干类零食果干是由新鲜水果经过脱水处理制成的干果零食，如葡萄干芒果干杏干等。购买坚果零食时，建议选择未经过多加工的原味坚果，避...