4坚果坚果如核桃杏仁花生等含有丰富的脂肪和蛋白质，对于儿童的大脑发育有很好的帮助5全谷类食品全谷类食品如燕麦玉米小麦等含有丰富的膳食纤维和维生素B群，有助于维持肠道健康和提高能量水平总之，秋季儿童应该多吃新鲜的水果蔬菜豆类坚果和全谷类食品，以保证身体的健康成长；首先，坚果和籽类是不错的选择这类零食富含蛋白质和纤维素...

儿童吃以下坚果好1杏仁杏仁富含不饱和脂肪酸维生素E和多种矿物质，有助于儿童的生长发育同时，杏仁还具有抗过敏的作用，适合易过敏的儿童食用2核桃核桃含有丰富的ω3脂肪酸，这是大脑发育的重要营养物质此外，核桃还含有丰富的锌和硒，有助于提高儿童的免疫力和记忆力3腰果腰。1核桃核桃富含Omega3脂肪酸，对儿童...