坚果如杏仁核桃腰果等，它们不仅低糖，还富含健康的脂肪蛋白质和纤维但要注意选择无盐或低盐的版本，并避免过量摄入新鲜水果如苹果梨蓝莓草莓等，它们含有天然的糖分，但也富含纤维和维生素，可以满足老人的甜食欲望，同时不会过多增加血糖酸奶选择无糖或低糖的酸奶，它不仅可以。
6 樱桃含有丰富的果胶，有利于增加胰岛素分泌量，使血糖平稳快速下降因此，建议高血糖和糖尿病患者在日常饮食中多食用樱桃7 苹果是另一种低糖水果苹果性凉味甘，不同品种的苹果都具有补心益气生津止咳健胃健脾除烦解暑等功效。
谷物棒市场上有许多低糖或无糖添加的谷物棒，但要小心检查成分列表，确保不含隐藏的糖分自制能量球可以用坚果种子低糖干果和椰子等原料自制能量球，这样就能控制其中的糖分总之，在选择低糖零食时，重要的是仔细阅读营养成分表和成分列表，了解产品中是否添加了糖或含有其他形式的糖此外。
谷物棒或能量棒市面上有许多无蔗糖或低糖的能量棒，它们通常由坚果种子干果和全谷物制成爆米花自制的空气爆米花是一种低热量无蔗糖的零食，但要避免添加过多的盐或黄油黑巧克力选择至少70%可可含量的黑巧克力，它含有较少的糖分，并提供抗氧化剂海苔片低热量无蔗糖的海苔片是。
补脑益智坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1B2B6，维生素E及钙磷铁锌等3吃干果的注意事项 31从干果的营养成份分析干果类食品含糖量低约1025%含脂肪量高约3O。
糖尿病人目前建议比较合适吃的坚果是扁桃仁开心果花生，这三种血糖生成指数比较低，含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，可以提高胰岛素的敏感性，可以帮助降低血糖另外这些坚果富含丰富的膳食纤维，减缓肠道中的碳水化合物吸收速度还有丰富的镁元素，在改善血糖和胰岛素抵抗也有积极的作用注意。
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