五个字的坚果名字

四大坚果为榛子核桃杏仁腰果1榛子 富含油脂大多为不饱和脂肪酸蛋白质碳水化合物生素维维生素E矿物质糖纤维等特殊成分以及人类所需的八种氨基酸与微量元素2核桃 核桃油含有不饱和脂肪酸，核桃仁中还含有锌锰铬等人体不可缺少的微量元素3杏仁 杏仁富含蛋白质。

榛子读作zhēn zi榛子，又名山板栗尖栗或棰子，为桦木科榛属落叶的灌木或小乔木，高约17 m榛子的果实为黄褐色，接近球形，直径0715 cm，成熟期在910月榛子是国际畅销的名贵干果，也是世界上四大干果核桃杏仁榛子腰果之一，并有“坚果之王”的美誉榛子的叶互生，阔卵。

是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一核桃体表外壳坚硬，需砸开食用5开心果 开心果pistacia vera L又名阿月浑子，为漆树科Anacardiaceae黄连木属Pistacia的多年生落叶果树野生种起源于中亚和西亚山区，西亚栽培最早，有3500年栽培历史，中亚栽培历史有2000年，欧州栽培最早的是意大利，有1500年。

核桃性质偏温，能补血养阴补元气，适合体质虚弱气虚血虚的人食用榛子有“坚果之王”的称号，有补脾胃益气力明目的功效杏仁是四大坚果中惟一的性凉之物，所以非常适合干燥的秋季食用腰果味甘性平无毒润肺除痰此外，腰果还可以健脾接下来，懂视网小编就来为您介绍一下哪4。

3榛子坚果之王 榛子营养全面丰富常食对心脏病癌症血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑4开心果心脏之友 开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了15克单不饱和脂。

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3 核桃仁它的抗氧化成分在坚果类里是最高的，研究表明，经常吃核桃仁能降低心血管疾病风险对抗糖尿病以及某些癌症核桃富含欧米伽3脂肪酸亚麻酸以及植物甾醇，有助降低胆固醇核桃仁也是锌和叶酸的良好来源，可帮助抗压，增加血清素水平以及增强脑力1盎司核桃仁提供约180千卡热量4 杏仁其。

坚果不是指单指几个果子，而是指其闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子列举常见坚果如下1核桃 核桃，又称胡桃羌桃，是胡桃科植物与扁桃腰果榛子并称为世界著名的“四大干果”核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需。

成熟的坚果褐色，厚厚的外壳是绿色的分布于温带地区每千克热量6600大卡核桃果，含有18%的蛋白质，60%脂肪 3核桃黄油 是核桃树的亲戚另一个北美的物种，一些较小的树，树皮颜色更暗，坚果浆果状外壳很厚 4壳牌山核桃 树高30米，树皮黑色隆起，小叶对生分布于北美和雾区壳薄的椭圆形果实中含有。

来伊份成立于1999年，是一家比较大型的休闲食品企业旗下的每日坚果十分注重产品的质量，在外观上也十分的清新，因此赢得了市场的一致好评3良品铺子 良品铺子家的产品在市场上的知名度是相当高的，它每一款产品在市场中都十分的火爆，旗下的每日坚果更是十分注重产品的质量，很受大众的欢迎4。

4价格区别 香榧子由于种植面积和收获难度较大，市面上供应量少，价格偏贵，每一斤售价在150元斤200元斤之间而巴旦木产量较大，价格相对较为便宜，均价为30元左右一斤2 香榧和巴旦木哪个好吃 各有各的特色食用坚果的好吃体验从色香味三方面来看，香榧带有一种独特的香气，比巴旦木。

3松子松子含有丰富的胡萝卜素和维生素E，以及人体必须的脂肪酸油酸亚油酸还含有其它植物所没有的皮诺敛酸，它不但具有益寿养颜祛病强身的功效，还具有防癌抗癌作用孕妈咪吃还可以益气助消化及促进胎宝宝大脑健康发育4榛子榛子含有约50%的脂肪，脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，并富含磷。

坚果是很受欢迎的一种健康小零食，不仅美味香脆，作为植物精心培育的种子，坚果还凝聚着植物营养的精华不仅富含对骨骼牙齿健康非常有利的钾钙镁等矿物质，还含有极其丰富的不饱和脂肪酸和天然的抗氧化物维生素E，能通过对抗自由基，保持身体年轻态不过毕竟坚果的油脂含量基本都高达50%以上，是。

榛子有“坚果之王”的美誉，夏威夷果被称为“干果皇后”，碧根果又称“长寿果”，巴旦木是维生素E含量比较高的，和坚果中的不饱和脂肪酸有抗氧化作用，同时还能补充矿物质，每天吃一把，很健康的^_^。