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1、榛子核桃杏仁腰果被称为“四大坚果”1榛子富含油脂大多为不饱和脂肪酸蛋白质碳水化合物生素维维生素E矿物质糖纤维β古甾醇和抗氧剂石炭酸等特殊成分以及人类所需的八种氨基酸与微量元素2核桃核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用核桃油含有不饱和脂肪酸。2、榛子，松仁，板栗，杏仁，开心果，葵花子，核桃，花生，瓜子等坚果，闭...

四大坚果为榛子核桃杏仁腰果1榛子富含油脂大多为不饱和脂肪酸蛋白质碳水化合物生素维维生素E矿物质糖纤维等特殊成分以及人类所需的八种氨基酸与微量元素2核桃核桃油含有不饱和脂肪酸，核桃仁中还含有锌锰铬等人体不可缺少的微量元素3杏仁杏仁富含蛋白质。榛子读作zhēnzi榛子，又名山板栗尖栗或棰子，为桦木科榛属落叶的灌...