干果对身体的健康都起到什么作用呢?

青果干的功效与作用青果干的食用方法 青果干的功效与作用青果干的食用方法，青果干是一种常见的干果食材，它是以青橄榄制成的干货食材，含有的钙物质和维生素特别的多，但对于它的食用方法另有许多人不相识，以下分享青果干的功效与作用青果干的食用方法青果干的功效与作用青果干的食用方法1 青果干。

核桃，又称胡桃羌桃，与扁桃腰果榛子并称为世界著名的“四大干果”既可生食炒食，也可以榨油配制糕点糖果等，不仅味美，而且营养价值也很高，被誉为“万岁子”“长寿果”在西欧各国，核桃还是圣诞节等一些传统节日的节日食品每100克核桃仁含有优质脂肪6300～7000克蛋白质14。

2 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用3 杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险4 杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽相关人群一般人群均可食用1 有呼吸系统问题的人更适合癌症患者以及。

1 无花果鲜果和干果在功效上大体相同，都有治疗便秘痔疮和脱肛的作用2 无论是鲜食还是干食，无花果都能帮助缓解肺热引起的咽干和声音嘶哑3 无花果干的一个特有效用是晒干后研磨成粉末，可用于治疗咽喉刺痛4 使用无花果干煎煮，连同汁水一起服用，能有效治疗长期腹泻5 无花果鲜果的汁液。

干果之王板栗 板栗，性味甘温，入脾胃肾三经，可以养胃健脾补肾壮腰强筋活血止血消肿等栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦维C之王猕猴桃 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的。