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坚果是一类通常具有硬壳和可食用种仁的植物果实在植物学上，真正的坚果是指那些果肉紧密围绕种子并与其一起成熟，且通常需要通过开裂才能释放种子的果实但在日常生活和食品行业中，“坚果”这个术语被用来泛指各种营养丰富富含脂肪和蛋白质的种子或核果，它们通常可以作为零食食用坚果的种类非常多样；1润肠通便提供能量补充微量元素 坚果的第一个作用是可以润肠通便，因为坚果当中富含有丰富的油脂，通过润滑肠道，对于促进排便的作用会非常的明显，因此在预防和治疗便秘方面的功效，坚果会非常的明显2坚果的第二个作用是可以为机体提供丰富的能量，因为坚果当中富含有脂肪，1克脂肪能够产生9。

坚果的定义 坚果是一种植物的食用部分，通常外壳坚硬，内部包含种子它们富含脂肪蛋白质纤维维生素和矿物质等多种营养成分关于坚果的详细解释 1 坚果的基本特征坚果是植物的成熟种子，通常被硬壳包围，这个硬壳保护坚果在成熟和掉落过程中不受损害坚果的壳通常很坚硬，需要力量才能打开坚果内；1坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子如板栗杏仁等的果实坚果是植物的精华部分，通常都营养丰富，含蛋白质油脂矿物质维生素较高2常见坚果种类有杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果开心果夏威夷果花生葵花子南瓜子西瓜子等。

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1、坚果，因其果皮坚硬，内含丰富营养，成为健康佳品不同种类的坚果各有其独特功效，如核桃杏仁松仁等适宜适量食用，尤其对孕妇和老人更为有益核桃被誉为养生之宝，因其富含大脑发育所需的不饱和脂肪酸，特别适合孕妇食用，有助于胎儿大脑发育杏仁含有多种维生素和矿物质，具有润肺滑肠降低。

2、坚果十大品牌是由CN10排排榜技术研究部门和CNPP品牌数据研究部门联合重磅推出的坚果品牌排行榜，居前十的有三只松鼠百草味良品铺子沃隆Wolong洽洽来伊份天虹牌Rainbow华味亨甘源姚生记1三只松鼠三只松鼠创立于2012年，国内销售规模较大的食品电商企业，主营产品覆盖了坚果果干。

3、1坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质油脂矿物质维生素较高，对人体生长发育增强体质预防疾病有极好的功效2老人不宜多吃坚果坚果的营养价值很高，但因其油脂含量过高，过多食用对高脂血症冠心病动脉硬化糖尿病等患者有害此外，很多坚果在炮制过程中，会使用香料。

4、坚果是一种营养丰富的食物，它们含有健康的脂肪蛋白质纤维以及许多重要的维生素和矿物质以下是吃坚果的一些好处心血管健康坚果中的不饱和脂肪酸有助于降低坏胆固醇LDL水平，从而减少心脏病的风险控制体重坚果中的纤维和蛋白质可以增加饱腹感，帮助控制食欲，从而有助于体重管理稳定血糖。

5、十大最好坚果排名分别是杏仁核桃腰果开心果花生榛子松子栗子碧根果核桃1杏仁 杏仁是一种常见的坚果，具有浓郁的香味和坚果的甜味它的外壳坚硬，呈浅棕色，内部是淡黄色的仁杏仁的口感脆嫩，带有一种微微的嚼劲它的味道柔和而丰富，既有淡淡的甜味，又有一丝微苦的味道2。

6、1坚果的营养价值1坚果中分别含有蛋日质360%脂肪588%碳水化合物26%，还含有维生素维生素BE等微量元素磷钙锌铁膳食纤维等另外，其中还含有单多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸亚油酸等人体的必需脂肪酸2坚果中富含有丰富的蛋白质，它能够起到维持钾钠。

7、坚果是一类具有硬壳和可食用种子的植物果实它们通常含有丰富的营养成分，如蛋白质脂肪碳水化合物维生素和矿物质等坚果在世界各地的饮食文化中占有重要地位，既可以作为零食食用，也可以用于烹饪和烘焙以下是一些常见的坚果及其特点核桃核桃是一种营养丰富的坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸蛋白。

8、一坚果的营养价值 坚果是一类营养丰富的食品，富含蛋白质脂肪纤维维生素和矿物质等多种营养成分常食坚果有以下好处二具体好处详解 1 提供丰富能量坚果中的脂肪和碳水化合物为人体提供充足的能量对于需要补充能量的人群，适量食用坚果是一个很好的选择特别是在高强度运动或体力消耗大的。

9、坚果食物有很多，在我们生活中比较常见的有榛子板栗杏仁开心果松子葵花籽，南瓜子莲子蚕豆碧根果核桃夏威夷果花生等等除此以外，还有一些不太常见的，比如白案白果等等。

10、1 坚果富含蛋白质脂肪维生素E钙等营养成分，对皮肤大脑和心血管健康有益，同时具有抗衰老作用但需适量食用，以免导致体重增加2 核桃瓜子花生等坚果含有丰富的不饱和脂肪酸蛋白质和微量元素，有助于补充大脑所需的营养3 坚果是植物种子的子叶或胚乳，具有高营养价值时代。

坚果的功效与作用

1、坚果主要包括以下几种1 松子如松仁，常见于松树，营养丰富，含有丰富的蛋白质脂肪和矿物质2 腰果原产于巴西，口感酥脆，富含单不饱和脂肪酸和抗氧化物质3 核桃被誉为ldquo记忆之果rdquo，富含欧米伽3脂肪酸抗氧化剂和维生素E4 开心果形状似心脏，含有丰富的膳食纤维。

2、坚果的拼音 jiān guǒ坚果的释义1坚果 干果类果实坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子如板栗，杏仁等的果实坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质油脂矿物质维生素较高，对人体生长发育增强体质预防疾病有极好的功效2坚果 汉语词语。

3、坚果是一种植物果实类型坚果是一种广泛存在于自然界的植物产物，通常具有坚硬的外壳，内部包含种子它们大多数生长在树木上，也有一些是草本植物所产坚果富含脂肪蛋白质纤维以及多种维生素和矿物质，营养价值很高许多种类的坚果被人们广泛食用，如核桃杏仁腰果榛子等坚果的硬壳结构不仅有。

4、坚果包括树坚果和种子两大类，常见的有杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果银杏开心果夏威夷果花生葵花子南瓜子西瓜子等坚果是营养丰富且健康的食品，按照植物学分类可分为树坚果和种子两类树坚果例如杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果银杏开心果和夏威夷果等。