骨折吃坚果类对身体好吗

肉类禽类和蛋类等富含蛋白质的食物，扮演着修复伤口的重要角色，它们能帮助加速骨折部位的愈合富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果和坚果，它们对骨骼再生和愈合过程的促进作用不容忽视然而，需要注意的是，过量的盐和咖啡因会干扰骨骼对钙的吸收，因此应适量控制总的来说，均衡的饮食和适量的营养；多吃水果蔬菜，术后一个月内要少吃肉多吃富含纤维的蔬菜，比如芹菜蒜苔，还有豆制品，鸡蛋等另外坚果也要多吃，栗子有愈合伤口和防止腰腿疼的作用一个半月以后骨痂开始形成，这时要多吃排骨，鱼汤等要适当的锻炼，尤其是脚踝要及早活动禁烟酒禁辛辣刺激性食物，如碳酸饮料咖啡辣椒等。

肋骨骨折后早期可以适当补充蛋白质和维生素，比如多吃奶制品鸡蛋水果蔬菜鱼虾坚果等，这些食物都含有较丰富的蛋白质或者维生素，有利于骨折部位淤血的吸收和肿胀消退，促进骨折恢复来减轻疼痛骨折的后期可适当补充高钙和高热量的食物，比如牛奶鱼虾骨头汤等，促进骨痂的生长成熟和塑性；3 富含维生素和矿物质的食物维生素和矿物质也对骨折的恢复和增长起到重要作用特别是维生素C和锌，它们有助于促进伤口愈合患者应该多吃水果蔬菜坚果等富含这些营养物质的食物具体来说钙质是骨骼的主要成分，对于骨折后的恢复至关重要除了上述食物外，像虾鱼类等海产品也含有丰富的钙质。

2 矿物质的作用钙和磷是骨骼的主要成分，对于骨折的恢复非常重要此外，锌也对蛋白质的合成和伤口的愈合起到关键作用因此，应多吃富含这些矿物质的食物，如牛奶鸡蛋坚果海产品等3 维生素的影响维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康至关重要此外，维生素C有助于胶原蛋白的合成；骨折后，推荐食用以下食物以促进骨折恢复和骨骼健康的食物1 高蛋白食物如鱼鸡胸肉豆类和坚果，以促进骨骼细胞的修复和再生2 富含维生素C的食物如柑橘类水果草莓番茄和红椒，维生素C是合成胶原蛋白的重要营养物质，有助于促进骨骼结缔组织的恢复和生长3 富含钙和维生素D的食物如奶。

腿骨折吃以下食物或者药物长的比较快1从日常生活方面，要多吃含钙率比较高，或者含维生素D比较高的食物，像常见的牛奶坚果豆类，同时也吃高蛋白高营养的，比如牛肉鱼肉鸡肉，这些可以增强体质，促进骨折的愈合2要多吃含维生素比较丰富的蔬菜水果之类3可以吃药物，像强筋壮骨，改善。

骨折吃坚果类对身体好吗

1、1口服钙元素补充剂，如钙尔奇胶囊，也可以口服一些活性维生素制剂，如阿法骨化醇软胶囊都能够促进钙元素吸收，从而促进骨折愈合2含有钙物质和蛋白质的食物平时可以吃牛奶豆浆鱼肉动物肝脏坚果类的食物能促进骨头愈合这些食物里面含有大量的钙物质和蛋白质，能够满足身体营养的需求，促进骨。

2、骨伤手术以后吃什么好，倒不如说怎样吃才对患者的恢复有好处术后忌食生冷辛辣的食物，不要吸烟，不要喝酒至于吃什么东西，没有明显的忌口，肉蛋奶蔬菜水果鱼虾坚果都可以吃，但是饮食上要科学术后35天尽量清淡饮食，吃好消化的食物由于这个时期患者正处于应激期，胃肠道的功能。

3、骨折后，身体需要大量的营养来帮助修复受损的骨骼和组织以下是一些对骨折恢复有益的食物富含钙的食物钙是构成骨骼的主要成分骨折后，身体需要更多的钙来修复骨骼富含钙的食物包括牛奶酸奶奶酪豆腐小鱼如沙丁鱼和鳀鱼，连骨吃绿叶蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝等富含维生素D的食物。

4、1 骨折患者应增加钙和维生素D的摄入，强化骨骼2 奶制品鱼类和豆制品是钙和维生素D的理想来源3 肉类禽类和蛋类等富含蛋白质，有助于修复伤口和加速骨折愈合4 维生素C和锌的食物，如柑橘类水果和坚果，对骨骼再生和愈合至关重要5 应适量控制盐和咖啡因的摄入，避免干扰钙的吸收6。

5、骨折晚期宜多食用的食物可以多食用富含钙质的食物，包括牛奶小鱼虾木耳海带坚果芝麻等，富含钙质的食物可以促进钙的吸收，同时对骨折愈合有很好的作用除了食用的食物之外，补钙的药物也可以，包括钙尔奇氨糖软骨素等骨折晚期还建议食用新鲜的蔬菜和水果，因为骨折伴随着软组织挫伤，而水果。

6、锌锌元素参与人体内多种酶的合成，能够促进人体生长发育同时锌元素还能够促进伤口的愈合，骨折也是有伤口，伤口要想尽快愈合，就离不开锌元素的参与，适当补充锌元素能够促进骨折尽快恢复锌元素主要存在于贝壳类海鲜红色肉类和动物肝脏中，吃肉比较少的人，往往会出现锌元素缺乏的情况这个时候怎么办。

7、如肉类贝类坚果和全谷物5 Omega3脂肪酸Omega3脂肪酸有助于减少炎症和促进骨头愈合富含Omega3脂肪酸的食物包括深海鱼如三文鱼鳕鱼沙丁鱼亚麻籽核桃和南瓜籽此外，除了饮食，还应该保持适当的水分摄入和良好的休息，遵循医生的治疗方案和康复计划，以促进骨头的愈合。

适合骨折病人吃的坚果

1、4 补充足够的水分手术后，身体容易失水，保证充足的水分摄入有助于代谢废物和促进血液循环5 避免过度油腻和辛辣油腻和辛辣食物可能刺激胃肠道，影响营养吸收，不利于术后恢复6 注意饮食平衡除了上述食物外，还应保持日常饮食的平衡，确保各种营养素的摄入总之，骨折术后患者应注重营养摄入的。

2、1要吃含钙类或者是维生素D比较高的食物，如牛奶或者鲜牛奶，或者补充钙片，甚至坚果，或者是大骨头汤，这些都含钙比较多，可以促进骨折的愈合2多吃精肉，如鸡肉牛肉鱼肉这些白肉，但是不要吃肥肉，这些补充的蛋白通过转化以后，也可以促进身体体质的提高，促进骨折的愈合3多吃水果和蔬菜。

3、蔬菜，因为这些食物里面含有丰富的维生素和人体必须的脂肪酸，对于肋骨骨折恢复有帮助，需要多吃含钙多的食物，比如坚果类的食物以及蘑菇西兰花菠菜，多吃这类的食物有利于骨折处长更多的骨痂，也可以口服药物，比如骨伤接骨片钙片和鱼肝油等除了食物和药物治疗，还需要卧床静养46周。