坚果对孕妇的功效与作用

孕妇吃坚果对胎儿的好处 1对大脑发育的作用坚果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能最佳食物有芝麻核桃仁自然状态下饲养的动物及其他坚果类产品核桃仁富含丰富蛋白质脂肪钙磷锌等微量元素，特别是所含的多不饱和脂肪酸对宝宝。

坚果的种类很多，并非所有的坚果都有益于孕妇健康，比如杏仁具有一定的毒性，动物实验显示有可能诱发胎儿畸中医认为孕妇食用核桃仁有可能导致流产，因此这两种坚果都不宜食用如果坚果出现霉变或异味，诱发癌症的几率很高，会导致机体产生不良反应，也是绝对不能食用的 孕妇吃什么坚果好呢？核桃开心果。

孕期可以常吃的坚果有如下核桃补脑健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食夏威夷 是一种原产于澳洲的坚果，别名昆士兰果或澳洲胡桃。

还是对胎儿，坚果都是补脑益智的佳品所以孕妇是可以吃坚果的，但食用量不宜过多，否则会引起脂肪量摄入过多，影响胎儿的发育二哪些情况不能吃坚果1睡前不要吃坚果中含有的不饱和脂肪酸虽然有益健康，但却容易导致胃酸反流2腹泻时别吃坚果中丰富的膳食纤维和脂肪能润肠通便。

松子开心果榛子这些常见的坚果也是孕期准妈妈应该多吃的，平时没事的时候准妈妈可以一边看电视一边吃坚果，但有一点要注意，多数的坚果都是盐焗的，比较咸，如果一次吃的过多很容易造成咽喉不适，所以吃坚果的时候要多喝水，避免这个现象发生瓜子也属于坚果类，营养丰富切价格便宜 随便坚果好处对。

1孕妇吃坚果是有一定的好处的因为坚果中还有脂肪和高热量的油脂，和一些不饱和的脂肪酸能够促进大脑的发育，优质的蛋白质还能够构成脑神经和脑细胞的合成同时坚果类的食物中还含有丰富的维生素b1和b2，对胎儿的大脑发育是非常重要的2但是孕妇在食用期间，坚果类的食物不能每天吃的过多，容易。

腰果能提供优质脂肪，活血通络，具有预防便秘促进骨骼发育滋润肌肤开胃等功效松子榛子含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有强身健体提高机体抗病能力的作用。