另外，多吃帮助降血脂的食物也非常有好处，如海洋生物豆类富含多不饱和脂肪酸，可帮助降低血脂降甘油三脂作用的食物有大马哈鱼沙丁鱼牡蛎苹果蜜橘胡萝卜玉米马齿苋海带甜杏仁豆类及豆制品茶大蒜等 降低血脂防治动脉硬化的食物有海带紫菜金针菇香菇等。
高血脂应该吃什么食物好1高血脂患者应首选豆制品豆制品中不含胆固醇含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇含有的卵磷脂能使胆固醇不致沉积在血管壁上形成动脉硬化斑块，含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇低 密度脂蛋白和甘油三酯的水平因此常吃豆制品如豆腐豆浆等对降低血脂很有。
1 高纤维食物包括水果蔬菜全谷类食物如燕麦全麦面包和米饭豆类如豆子豆腐和豆浆等这些食物含有丰富的膳食纤维，可以帮助降低甘油三酯的吸收和代谢2 高Omega3脂肪酸食物包括鱼类如三文鱼鳕鱼和鲑鱼亚麻籽花生和核桃等Omega3脂肪酸可以降低甘油三酯的合成和促进其。
甘油三酯偏高，建议多吃富含不饱和脂肪的食物甘油三酯偏高是一种健康问题，需要引起足够的重视为了降低甘油三酯水平，合理的饮食是非常重要的以下是对甘油三酯偏高应吃什么好的详细解释1 富含不饱和脂肪的食物这类食物有助于降低甘油三酯水平例如，橄榄油鱼油坚果等特别是富含Omega3脂肪酸。
甘油三酯高是一种常见的健康问题，与饮食密切相关为了有效降低甘油三酯水平，选择适当的食物是非常重要的以下为您详细解释如何通过饮食调整降低甘油三酯一富含膳食纤维的食物 1 多吃水果和蔬菜这些食物富含膳食纤维，有助于降低甘油三酯水平例如，燕麦豆类苹果柑橘类水果等2 摄入全谷类。
甘油三酯高吃什么一适宜的食物 1 低脂食品甘油三酯高的人应该选择低脂食品，如蔬菜水果全谷物等这些食物富含纤维，有助于降低血脂2 富含不饱和脂肪的食物如鱼类坚果橄榄油等，这些食物有助于降低甘油三酯水平3 高蛋白质食物瘦肉禽类豆类等富含蛋白质的食物，可以提供身体。
高血压的患者可以吃坚果，应该说任何种类的坚果都是可以的，但是要控制量不宜过量，尤其是高血压合并的血脂异常干果可以使血液中甘油三酯的水平明显升高，对低密度脂蛋白也是有升高作用的，干果当中的含有卵磷脂一些维生素等很多对身体有益的物质，但是脂类含量是比较高高血压的患者吃坚果，并没有指出。
发表评论
◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。