胆固醇高吃什么坚果好一点

女性胆固醇高，建议多吃以下食物1 燕麦燕麦富含β葡聚糖和纤维，能有效降低血液中的胆固醇女性可将其纳入主食中，例如早餐时食用燕麦粥2 坚果部分坚果如核桃杏仁等含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低坏胆固醇的水平，同时增加好胆固醇的含量但需注意，坚果热量较高，应适量食用3。

可以吃，对身体有一定的好处，特别是松子只是说，不要吃太多了。

回答病情分析 你好，这种情况考虑还是坚果吧， 指导意见 目前这个问题我建议及时的饮食清淡，如核桃等可以适量。

1胆固醇高可以吃坚果2坚果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成，单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，因此是高血脂冠心病患者的食疗佳果特别说明通过以上关于胆固醇高可以吃坚果吗 可以让胆固醇高的人吃坚果吗。

可以吃的不含胆固醇的食物 日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类，如杏仁核桃五谷类蛋白，水果类 果酱果冻此外，还有蔬菜类花生花生酱，植物性油脂及人造奶油面筋豆类与豆浆豆腐等豆制品尤其多吃水果，水果含果胶，也能降低胆固醇随着科技的进步，有不少报告显示。

胆固醇偏高的话那是可以适当的吃些坚果类水果的，因为坚果含胆固醇比较少 胆固醇偏高一般与平时喜欢吃高胆固醇高动物脂肪等食物有关，平时要少吃动物内脏和蛋黄肥肉和油炸烧烤食物。