坚果的品种介绍

有助于改善睡眠质量而巴西果则以其惊人的硒含量著称，每颗巴西果就能满足日常所需的大部分硒量，对男性生殖健康尤其重要综上所述，坚果不仅种类繁多，而且每种坚果都有其独特的营养价值和健康益处建议日常饮食中适量增加坚果摄入，选择原味无添加的品种，以获得最佳的健康收益。

坚果有榛子板栗杏仁葵花籽松子等等品种，其中榛子板栗杏仁松子属于树坚果，葵花籽属于种子，在栽种坚果时，可以选择微量元素含量较为丰富土质较为疏松的土壤作为基土，在养护的过程中，可以为坚果提供均衡的营养坚果有哪几种 1榛子 榛子是坚果的一种，是榛树的果实其果实形状与板栗。

碧根果又被称为美国山核桃，是以每年的9至11月为果实成熟期的著名干果树种，其出产的坚果是味道香甜核仁肥厚的著名高档干果，并因其中含有丰富的脂肪成为优良的榨油油料9花生 花生这个在我国有着丰富产量较为广泛使用价值的坚果品种，又被称为长生果番豆，是以每年的6至8月为花果期的一年生草。

1榛子榛子是四大坚果之一，同时也是重要的坚果树种之一，是木本油料树种，全世界有16种榛子，主要分布在亚洲欧洲和北美洲，果形呈卵圆形，有黄褐色外壳，榛子仁气香味甜具油性，主产地在土耳其，我国也有榛子种植地，主要分布在东北华北的广大山区，榛子也有野生品种，当地人采集来作为山货出售。

2碧根果碧根果的产地在美国，它也是核桃当中的一种碧根果的外形是长的椭圆形，两头略尖，皮比较薄，剥开之后里面的果肉比较大，而且非常好吃，相对大核桃来说它的脂肪含量会少一点，因此可以经常来吃，不怕长胖3开心果开心果主要产自于伊朗，前苏联等地区，也是属于国外的进口坚果开心果。

四大坚果排名如下1第一名是杏仁，杏仁是四大坚果中最受欢迎的品种之一，营养价值在这四种坚果中也是最高的，杏仁富含蛋白质单不饱和脂肪酸维生素E镁和磷等营养成分，可提高血糖控制和降低胆固醇水平2第二名是核桃，核桃是一种受欢迎的坚果，其营养成分包括蛋白质膳食纤维叶酸维生素E。

坚果的品种丰富多样，包括松子榛子核桃和杏仁等松子，又称松实，是松科植物红松等的种子，属于常见的坚果之一它们含有丰富的脂肪蛋白质和碳水化合物，营养价值高，对人体健康有益榛子，又称为山板栗或尖栗，是桦木科榛属植物的果实，呈黄褐色球形榛子被誉为世界四大干果之一，享有坚果之王。

核桃果实的形状近似球形，果核表面有皱曲 腰果核果呈肾形 开心果果实是长圆形，长有较细的尖头 松子是松科植物的种子，也是常见的一种坚果 瓜子俗名叫做边果，其中葵花子就是向日葵的果实干果的品种介绍 1核桃 核桃是胡桃属胡桃树的果实，属于高大乔木，最高能长到25米，果实。