干果长胖么

会的，因为干果都是属于油性的。

干果确实对人的身体有很好的帮助，但是要适量，因为干果含油脂，有实验证明，半两花生米就能炸出一调羹的油脂，所以吃干果一定要注意不要过量，否则很容易导致肥胖另外由于它们高度浓缩，人们易倾向过量食用，一般干果多含有大量糖分，故此会令血糖上升，也会容易蛀牙因此一定控制食用量切记当然吃。

一次性吃多了呢，那是不会胖的，如果长期吃，过多，那是会慢慢发胖的一般不会的，建议合理饮食科学运动锻炼需要制定减肥目标写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。

任何食物吃得太多都会发胖的，包括水果，果糖太多的话除去身体每日所需后余下的也会储存为热量，所以食物都是适量最好，既可以锻炼面部肌肉也可以健脑。

桑葚是一种味道甜美但是食用期很短的食物，一般鲜果下季之后就只有干果可以食用了，但是桑葚鲜果的糖分含量都很高，想知道桑葚干吃了长胖吗桑葚干吃了长胖吗 正常食用桑葚干不会长胖，但是桑葚干吃多了有可能会长胖桑葚干的热量较高，每100克桑葚干的热量高达298大卡，远远高于米饭的热量，因此适量。

您好，这个是会的干果含有大量的糖份都会发胖。

我们都知道干果里面是有大量的油分，所以很多人觉得干果吃多了会长胖，实际上有的干果，吃了以后并不会长胖，相反还有减肥的效果，比较常见的就是杏仁腰果胡桃花生虽然油性含量比较高，但是却能促进消化道系统，增强个人的免疫力功能，不仅有减肥的功效，还能通便润肠，补充蛋白质及微量元素吃干。

1坚果中的脂肪含量的确比较高，为44%～70%，但其中的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，有利于人体健康，而且它还含有丰富的蛋白质和矿物质很多人担心吃坚果会发胖，但多项研究证实，这个担心是多余的2研究人员让受试者每天吃50克坚果，持续吃近6个月，结果发现，受试者的膳食中增加了不饱和脂肪酸。