高坚果有伤害吗

　　四月不减肥，六月徒伤悲。现在的你们，是不是都在努力减肥？

　　拒绝吃一切含油脂的食物，天天吃着水煮青菜，晚上还要出门运动……

　　看着体重蹭蹭蹭往下掉，是不是很开心？

　　不过，你减的可能不是脂肪，而是水和肌肉！

　　其实就算是减肥，也不能完全杜绝油脂的摄入。特别是你们视如洪水猛兽的坚果。

　　每天摄取一定数量的坚果，不但不影响你减肥，还会越吃越瘦~

　　你一定会问我：坚果脂肪含量这么高，怎么可能会越吃越瘦？

　　让我来给你们说道说道……

　　坚果确实脂肪含量高，但是它的GI值低。健身减肥的小伙伴肯定知道，GI 值即血糖生成指数，说的就是吃完东西，血糖升得快不快。

　　如果经常吃高 GI 值的东西，血糖就容易升得很快，容易发胖。

　　而坚果不仅GI值低，而且和GI值高的食物一起食用，还可以有效控制血糖上升的速度。

　　坚果的蛋白质、纤维、矿物质含量都很高，是人体所需的植物性蛋白以及微量元素的优秀来源。下午加餐，要是忘记带水果，吃坚果也有同样的效果~

　　而且坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和维他命 E，有助于减缓身体衰老。让你的身体拥有更大的能量，来满足你运动所需~

　　那坚果每天最好的摄入量是多少呢？

　　在新版的中国居民 2016 年膳食宝塔中，建议每日合并摄入大豆及坚果 25-35 克。

　　所以说，每天吃个30克左右的坚果，更有利于减肥健身~

　　但是每天只单一的摄入一种坚果，并不能兼顾摄入的营养均衡。

　　所以，坚果最好的就是几种搭配在一起吃，让营养更加均衡。

　　自己买这么多坚果，放久了不仅会潮。每次搭配混合坚果不仅耽误时间，还容易忘。

　　还不如直接买一盒沃隆的每日坚果。

　　总共30小包，每包25克，刚好是你一天坚果摄入量。孕妇儿童也可安心食用，多买几盒，全家人一起吃。

　　也不用怕坚果的营养不均衡，因为沃隆给你做了最适合的配比。

　　每包里面都有扁桃仁、腰果、核桃仁、蔓越莓干、蓝莓干、榛子仁。

　　不用我说，你们也肯定发现了。

　　沃隆的每日坚果里，不仅有坚果，还有果干。

　　这么做，是为了让口感更加丰富，营养更加均衡。

　　沃隆为了让大家吃到最放心，最纯正的坚果。

　　特地跑到各种坚果的原产地，去实地考察，筛选。

　　从全球选择最优质的坚果来提供给大家~

　　坚果坚持人工采摘，无糖渍，无油盐，不调味，真正原汁原味。

　　挑动舌尖上的味蕾，带你一起感受大自然的味道。

　　有了每日坚果，再也不用担心饿了会吃垃圾食品。

　　每天带上一包坚果，饿了的时候吃一点，为你提供下午的能量所需~

　　还可以做早餐、拌沙拉、加酸奶哦，想怎么吃就怎么吃。

　　这边还要特别要提醒的是在减肥健身的你们~如果摄入饮食的热量长期处在低于基础代谢的情况下，

　　新陈代谢会降低，反而更难减肥哦~加餐来点坚果，就是最好的选择啦~

　　但是切记哦~坚果虽好，但不要贪多哦！

　　毕竟油脂可是减肥的天敌呢！