孕妇可以吃什么水果

孕妇在怀孕期间应该注意对营养的补充，可以适量多吃一些干果，这样对腹中胎儿发育有极大的好处，可是生活中的干果那么多，孕妇在怀孕期间吃什么干果好呢，想知道答案可以和我一起去了解，同时会让大家知道孕妇能吃哪些坚果孕妇吃什么干果好 1 松子 松子是植物松树的成熟种子，是生活中特别常见的干果食材。

刚刚怀孕的准妈妈，一定都会十分紧张，特别是作为第一次怀孕的准妈妈，对于孕期的一些知识，都会是十分薄弱的对于能吃的食品和不能吃的食品，她们都是需要去了解的那么，刚怀孕吃什么干果好刚怀孕喝什么水好刚怀孕吃什么干果好1能够促进大脑皮质的发育的核桃核桃含有丰富的磷脂，它能补脑。

女性怀孕期间饮食应该多样化，怀孕初期是胚胎发育的重要时期，女性可以从怀孕一直到生产都可以吃坚果，比如核桃松子开心果巴旦木花生等这些食物能够促进胎儿的智力发育，它们也能够增强孕妇的食欲，帮助孕妇消化除了坚果，还有一些水果和干果适合孕妇食用例如蔓越莓干补VC，有利于美肤养颜黑加仑。

孕妇在孕期可以选择多种干果作为健康零食，如核桃花生榧子白瓜子巴旦杏芝麻胡桃葵花子松子栗子莲子等这些干果不仅美味可口，而且富含各种营养成分，对孕妇和胎儿的健康都有益处核桃是孕妇的首选干果之一，它含有丰富的蛋白质脂肪和多种维生素，特别是对胎儿的脑部发育有着显著的。

1适合孕妇吃的干果有很多，比如核桃，核桃具有补气养血温肺润肠的作用，也能够促进胎儿脑部神经的发育2也可以多吃些榛子，榛子中含有不饱和脂肪酸，多种维生素以及磷铁钾等矿物质，孕妇经常吃可以明目健脑3同时也可以适当的吃些松子，松子中含有丰富的维生素A和维生素E，以及人体所需的。

除了上述干果之外，孕妇还需要多吃一些新鲜的水果苹果的营养成分不容小觑，也是适合孕妇食用的一款水果，怀孕期间孕妇可以每天吃一个苹果除了苹果之外，香蕉橘子葡萄等水果都可以适当的摄取一些，补充体内所需维生素孕妇在孕期一定要做到饮食多样化，饮食多样化就可以摄取到各种各样的营养成分在日常。