吃坚果的好处1放松大脑人们工作生活压力较大，精神经常高度集中，适当食用一点坚果可以缓解大脑疲劳，有修复脑力的功效2补充营养坚果类食物都含有丰富的卵磷脂维生素及微量元素，能够补充人体所需营养3调节血脂有的坚果富含不饱和脂肪酸，对高血脂人群的血脂调节有很好的效果4清除自由基如葵花籽；可以选择那些脂肪含量低的坚果，并且控...