干果是坚果吗坚果里面一般富含维生素A，维生素B和维生素E维生素B能有效的调节我们体内油脂的转化与分泌，能改善皮肤的油腻，头屑多等症状而维生素E具有抗氧化性，能让我们的细胞长时间保持健康与活力，从而起到抗衰老，延年益寿的功效坚果的好处还包括里面含有的无机盐，也就是我们常说的矿物质；2多食干果缓解疲劳有很多干果不仅具有...

葡萄干有促进消化的作用葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒葡萄干也有助保护心血管研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老每天吃一把葡萄干，约30~40。调节血脂北京大学医学部肖颖教授等...

1益智补脑，促进大脑发育研究发现几乎所有的干果类食物中都含有丰富的不饱和脂肪酸优质蛋白质氨基酸而这些成份都是大脑发育所不可缺少的一部分对改善脑部营养具有很大的帮助所以多吃干果可让你变聪明2清除体内自由其还你健康身体研究发现像瓜子一类的坚晨具有很强的清除自由基的作用3。保护视力增强体质抗衰老根据现代营养学研究表明，...