含钾的食物1大多数食物都含钾，每100克谷类含钾100~200毫克，豆类含600~800毫克，蔬菜和水果含200~500毫克，肉类含150~300毫克，鱼类含200~300毫克，含量高于800毫克以上的食物有红豆杏干蚕豆扁豆冬菇竹笋紫菜等2日常膳食要保证新鲜蔬菜水果的摄入，选择低脂乳制品坚果白肉；回答人体的正常生命...

1蔬菜和水果如菠菜土豆山药海带紫菜草莓香蕉等这些蔬果中含有丰富的钾元素，是补钾的理想来源2肉类和鱼类如鸡肉瘦牛肉鱼肉等，也含有一定量的钾，可以满足身体对钾的需求3豆类及其制品如黄豆黑豆红豆等，以及豆腐豆浆等豆制品，都是钾的优质来源4坚果。1坚果坚果中具有丰富的营养物质，具有丰富的钾含量，尤其是很多孕妇可以...