2蛋白质坚果是植物蛋白的良好来源，富含优质蛋白质蛋白质是构建和修复身体组织所必需的3纤维坚果富含膳食纤维，有助于促进消化系统的健康，维持肠道正常运作，预防便秘等问题4维生素不同种类的坚果含有不同种类的维生素例如，杏仁富含维生素E，核桃富含维生素B6和叶酸，而巴西坚果富含。二好吃坚果的分享杏仁杏仁含有丰富的膳...