对心血管好的坚果有哪些呢

核桃因为核桃含有精氨酸油酸及一些抗氧化物质，每周吃两三次核桃，对于预防冠心病中风老年痴呆心血管疾病等颇有裨益但需要注意，坚果一般含能量和脂肪较高， 因此要限量食用， 特别是糖尿病肥胖血脂异常的患者宜控制进食量，每次以20~30克为宜，大量食用可致肥胖腹泻患者有咽喉疾病的。

首先，坚果富含健康的脂肪和蛋白质，这使得它们成为维持心血管健康的理想零食例如，杏仁和核桃富含不饱和脂肪酸，这些脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇坏胆固醇的水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇好胆固醇的水平这可以降低患心脏病和中风的风险此外，坚果还含有许多抗氧化剂，如维生素E，这。

适合心脏病人吃的坚果有1核桃被誉为是抗氧化之王，通常每周美吃两三次核桃为最佳，核桃中含有丰富的精氨酸油酸抗氧化物，尤其对于老年人来说非常有益，它可以保护心血管，预防冠心病等心脏方面的疾病2板栗作为一种常见的坚果，富含丰富的膳食纤维，就算是糖尿病患者也可以适量食用但是大家。