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家用动感单车可以减肥动感单车是一个减脂运动，每天坚持四五十分钟，可以看到自己体重明显的变化。

运动前的饮食时间也要注意，最好在运动前12小时进食，让身体有足够的时间消化吸收，以免影响运动时的舒适度如果饥饿感太强，可以选择一些低GI值的零食，如坚果水果等，来提供能量补充足够水分 运动前要充足补充水分，保持身体的水分平衡，以提高运动效果最好选择清水茶叶水等无糖无色素的。

我健身8个月了，肌肉量增加了不少，想在增肌的同时配合减脂，但他们说是不能同时进行的，我在想是通过每周三次Hiit或是跑步来减脂，请帮忙出个主意－来自匿名Trainwith用户的提问 这个问题在Trainwith的问答平台出现的次数很多增肌和减脂是否能够同时进行呢答案是不能除非你是顶级健身运动员。