儿童吃什么坚果比较好一点

小孩可以吃核桃板栗杏仁等坚果类的食物补脑更聪明这类食物里面含有很多不饱和脂肪酸，可以补充身体内的营养物质，促进大脑发育，消除身体内的自由基在平时生活中，也要让孩子保证充足的睡眠，在睡觉的时候可以适当的喝一杯热牛奶，能够促进宝宝的睡眠，提高睡眠质量，对大脑的发育也有很大的帮助。

你好，很荣幸能为你解答这个问题小孩吃坚果的好处主要有以下几个方面第一具有补脑益智的作用，因为坚果当中不饱和脂肪酸的含量很高，而且还含有很多种的氨基酸这些成分对于神经细胞的营养是至关重要的，所以吃坚果对于改善孩子脑部的营养非常有益处第二坚果当中含有很多的钙质，所以能够起到很好。

2豆制品豆类，包括豆汁豆腐干豆腐，这些都含有丰富的钙，宝宝每天吃适量豆腐，有助于补钙3水产品，如河虾海参牡蛎等，都含有丰富的钙，另外含有的维生素D有助于促进钙的吸收4坚果类，包括榛子黑芝麻花生仁杏仁等，都含有丰富的钙质，可以适量给宝宝食用5绿蔬菜，像。