板栗 栗子含有很好的膳食纤维，所以，即使是糖尿病患者也能够适量食用但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以， 适量最重要 葵花籽 葵花籽中含有丰富的维生素等微量元素，每天吃一把葵花籽， 就能满足人体一天所需的维生素E 此外开心果 开心果中含有很多的单不饱和脂肪酸，所以开心果不容易酸败，并且吃开心果 能够降低胆固醇含量，减少心脏病 一次吃10粒开心果。
今日看点圈友问题导览圈友“南萍”坚果没过保质期，但吃起来不脆了有一点受潮但味道还不坏这样的坚果还能吃吗？圈友“释然”。
坚果中含有丰富的维生素EB族维生素，以及铁锌钙等矿物质，还有一定量的蛋白质，都能帮助人们抵抗寒冷坚果的营养素密。
最近圈友晓薇发来求助“坚果受潮了怎么办？有没有简单又方便的方法让坚果回脆？坚果巧回脆具体做法需要一张纸巾和一个塑料。
“传闻说吃瓜子花生松子等等这些常见的坚果就等于是在喝油，是不是真的？”王尊首都医科大学附属北京同仁医院营养部副主任。
脑疲劳多吃坚果上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态不少人反映一到下班的点钟，就头痛欲裂，神识恍惚除了。
小圈叨叨叨周四更新小圈叨叨叨，生活真需要！下划查看更多新鲜内容王驿音频出品人中央广播电视总台央广主持人01谣言扫描器谣。
坚果虽好却不是人人都能吃的如果吃不对不仅不养生甚至还可能“养病”生活中常见的坚果究竟有哪些好处？又有哪些食用禁忌呢。
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