长期吃干果有什么好处和坏处

吃什么坚果减肥？

　　夏威夷坚果

　　夏威夷坚果，也叫澳洲坚果，有些人以为是大榛子，但壳很厚，没有专用工具，很难翻开。滋味也彻底不同于榛子，熟制的果仁味似葵花子仁，但愈加浓香有排毒减肥成效。

　　大杏仁

　　大杏仁，在新疆区域通常是带壳出售(被称为巴旦木)。巴旦杏不是杏，而是桃属中扁桃亚属的植物，仁味超越核桃和杏仁，有特别的甜香风味。

　　长时间食用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力明显增强，坚持身强体壮。少吃，还能有助于减肥。

　　腰果

腰果仁是贵重的干果和高档菜肴，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。

开心果

　　开心果中富含丰厚的油脂，因此有润肠通便的效果，有助于机体排毒。开心果养分丰厚，果仁还富含维生素E，有抗衰老的效果，能增强体质。

　　出人意料，这次知道了吃什么坚果减肥了吧，把握减肥小窍门想轻松减肥不难。