孕妇可以吃的坚果有哪些

开心果开心果含有丰富的蛋白质纤维和钾，这些都是孕妇需要的营养素同时，开心果还含有抗氧化剂，可以帮助防止DNA损伤巴西坚果巴西坚果含有丰富的硒，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助防止DNA损伤然而，由于巴西坚果的硒含量非常高，孕妇每天只能吃一到两个夏威夷果夏威夷果含有丰富的蛋白。

对胎儿的神经系统发育有益孕妇可以适量食用花生来增强免疫力和促进胎儿的健康发育总之，以上这些坚果都是非常适合孕妇食用的但是需要注意的是，孕妇在食用坚果时应该控制好摄入量，不要过量食用此外，如果孕妇有过敏史或者消化系统问题，应该在医生的建议下进行饮食调整。