孕妇能吃的干果

1 橡果杏仁核桃腰果榛子等坚果类这些坚果经过晒干或烘烤，保留了其独特的香味和营养成分，如健康的脂肪蛋白质和纤维2 葡萄干无花果干枣干杏脯等果脯类这些是将新鲜水果去核后晾干或煮熟制成的，口感甜美，含有丰富的维生素和矿物质3 松子葵花籽南瓜籽亚麻籽等种子类。

五种寓意美好的干果1 开心果 开心果，亦称“无名子”，外观类似白果，富含维生素矿物质和抗氧化物，口感香酥，极富风味开心果主要依赖进口，我国新疆亦有种植其寓意着幸福快乐，新年新气象，象征着开心迎接更美好的未来，因此春节期间，开心果是必备的小食2 红枣 红枣，以其“早”字谐音。

1 松子 东北林区是中国的重要林业基地之一，盛产松类树种因此，松子是东北非常有代表性的干果之一松子含有丰富的营养物质，包括不饱和脂肪酸蛋白质以及多种维生素和矿物质2 核桃 核桃是东北地区广泛分布的干果，因其营养价值高而深受人们喜爱核桃含有丰富的不饱和脂肪酸蛋白质纤维以及多种。

养心护心的干果养心护心的干果有很多，以下是一些常见的干果核桃核桃富含不饱和脂肪酸磷脂DHA维生素E等营养成分，这些物质有助于降低心脑血管疾病的患病风险，维护大脑的神经和细胞膜的完整性，促进脑发育，提高记忆力，同时还能抗氧化抗衰老以及改善睡眠等作用杏仁杏仁富含蛋白质脂肪矿。

1 杏仁 杏仁是一种常见的干果，具有丰富的营养价值，包括蛋白质纤维和健康脂肪它们还有多种用途，可以用于烘焙制作甜点或作为零食直接食用2 腰果 腰果是一种美味的干果，口感酥脆它们富含健康的脂肪蛋白质和纤维腰果还可以用于制作各种美食，如腰果酱腰果饼干等3 核桃 核桃是一种。

干果有板栗榛子腰果核桃瓜子杏仁夏威夷果等干果，即果实果皮成熟后为干燥状态的果子干果又分为裂果和闭果，它们大多营养丰富常见的干果有很多，例如板栗锥栗霹雳果榛子腰果核桃瓜子松仁杏仁白果开心果碧根果沙漠果榧子白瓜子南瓜子花生巴旦木夏威夷果。

生活中常见的干果有很多，比如瓜子开心果板栗榛子腰果核桃松仁杏仁白果碧根果白瓜子南瓜子花生夏威夷果等，都是比较常见的干果，另外，像锥栗霹雳果沙漠果榧子巴旦木等，也都属于干果说到干果的时候，我们经常会听到裂果和闭果这两个名称，那怎么区分裂果和闭果呢。