关于坚果云这个工具下列说法正确的有

1榛子富含油脂大多为不饱和脂肪酸蛋白质碳水化合物生素维维生素E矿物质糖纤维β古甾醇和抗氧剂石炭酸等特殊成分以及人类所需的八种氨基酸与微量元素2核桃核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效核桃仁中含有锌锰。

坚果类的包括杏仁腰果核桃榛子松子栗子等坚果是一类闭果的分类总称，它们通常具有坚硬的外壳，内部包含种子以下是关于几种常见坚果的详细解释1 杏仁杏仁是一种常见的坚果，含有丰富的营养成分，包括蛋白质纤维和健康脂肪它们既可以作为零食食用，也用于烘焙和烹饪2 腰果腰果。

1坚果呈酸性坚果中分别含有蛋白质360%脂肪588%碳水化合物726%，还含有维生素维生素BE等微量元素磷钙锌铁膳食纤维等另外，其中还含有单多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸亚油酸等人体的必需脂肪酸坚果之王榛子，营养全面丰富2坚果一般分两类一是树坚果。

1坚果种类有板栗榛子腰果核桃瓜子杏仁大枣开心果榛子花生松子大枣葡萄干等各种坚果和种仁，比如西瓜子葵花子南瓜子榛子杏仁核桃仁等，也适合作为两餐之间的零食它们富含维生素E多种矿物质和膳食纤维研究证实，在合理食用时，它们还有降低心血管疾病风险的作用。

坚果是一种植物的食用部分，通常外壳坚硬，内部包含种子它们富含脂肪蛋白质纤维维生素和矿物质等多种营养成分关于坚果的详细解释 1 坚果的基本特征坚果是植物的成熟种子，通常被硬壳包围，这个硬壳保护坚果在成熟和掉落过程中不受损害坚果的壳通常很坚硬，需要力量才能打开坚果内部包含丰富的。

艳荣兴蛋白等多种营养成分，是这个坚果具有促进人体新陈代谢增强记忆力的作用10板栗 栗这个最早见于诗经一书的植物，目前在国内有着超过2500年的历史，也因此目前中国关于板栗的年产量居世界首位，并因优良的品质香甜的口感细密的肉质和丰富的营养而有了世界群栗之冠。

1 夏威夷果被誉为桌上坚果之冠，其油脂含量高达70% 79%，特别是富含不饱和脂肪酸，油酸和棕榈酸为主2 腰果腰果营养价值丰富，含有高达47%的脂肪和212%的蛋白质，还包含多种维生素和矿物质，如锰铬镁硒等，具有抗氧化抗衰老抗肿瘤和抗心血管病的作用3 榛子被称为“。

坚果类包括杏仁核桃腰果榛子松子等坚果是一类植物的成熟种子，通常具有坚硬的外壳，内部富含油脂和营养以下是关于几种常见坚果的详细介绍杏仁是一种常见的坚果，外形呈扁平椭圆形，外壳坚硬光滑杏仁富含蛋白质脂肪矿物质和维生素，具有很高的营养价值杏仁在烹饪糕点制作以及药用方面。