巴达木坚果是杏仁吗

巴旦木是一种坚果，有很多营养价值和健康益处以下是它的功效与作用1 提供能量巴旦木含有健康的脂肪和碳水化合物，可以为身体提供能量2 降低胆固醇巴旦木中富含的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇水平，减少患心脏病的风险3 促进消化巴旦木中含有丰富的纤维素，可以。

巴旦木是一种常见且营养丰富的坚果，属于蔷薇科桃属的植物它是一种落叶小乔木，原产于中亚地区，包括伊朗土耳其和印度等地，如今也广泛种植于美国澳大利亚和地中海地区巴旦木富含多种营养物质，如蛋白质脂肪碳水化合物纤维素矿物质和维生素等其中，蛋白质和脂肪是主要营养成分，维生素E。