这个可以吃点核桃，花生，富含卵磷脂，对神经恢复有帮助。鲜榛子，又称榛果或榛实，是一种营养丰富的坚果，具有很高的营养价值它们含有丰富的蛋白质脂肪碳水化合物纤维素维生素和矿物质等营养成分，对人体健康有很多益处以下是鲜榛子的主要营养价值及其对人体健康的益处1丰富的脂肪鲜榛子的脂肪含量较高，但主要是不饱和脂肪酸，如油酸亚...