1、钾对于人体的酸碱平衡至关重要富含钾的食物包括各类坚果，如榛子腰果和南瓜子葵花籽豆类如黄豆和蚕豆也是钾的优良来源日常饮食中，香蕉柑橙山楂鲜桔汁蘑菇豆类及其制品等都是钾含量丰富的食物具体而言，马铃薯南瓜杏干梅干葡萄干杏香蕉哈密瓜樱桃芒果橘子；含钾高的坚果榛子，腰果，南瓜子，葵花籽其实，在我们常食用的食物中，有许多...

谷物如糙米燕麦全麦食品，以及一些干果如杏干梅干葡萄干，都是钾的补充食品水果如香蕉哈密瓜樱桃芒果柑橘等，为我们的日常饮食增添了钾元素坚果如榛子腰果南瓜子和葵花籽，也是钾的不错选择鱼禽类和瘦肉，如柳橙木瓜鹅肉和大豆类黑豆红豆绿豆，含钾量较高深；钾对于人体的酸碱平衡至关重要富含钾的食物包括各类坚果，如榛子腰果和南瓜子葵花...

1杏仁每100克杏仁含有约735毫克钾杏仁是一种非常健康的零食，富含蛋白质纤维和不饱和脂肪酸此外，杏仁还含有丰富的维生素E钙和镁2腰果每100克腰果含有约490毫克钾腰果是一种热带水果，其果仁味道鲜美，营养价值高腰果含有丰富的蛋白质脂肪纤维和矿物质，如镁锌和磷3；总体来说，含钾高的食物包括1几乎所有的干果果脯杏...

富含钾的食物包括蔬菜类蕃茄冬菇蘑菇蓁蘑白菜黄蘑羊肚菌土豆甜椒辣椒竹笋芹菜菜花萝卜莲藕马铃薯西葫芦紫菜海藻类，根茎类蔬菜如苋菜菠菜油菜及大葱等肉类瘦肉黑鱼禽肉类水果类西瓜香蕉柑橙山楂鲜桔汁柚子葡萄枣桃等豆类；含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣柑桔柿子杏子以及猕猴桃刺梨沙棘黑加仑等都富含大量的...