干果含钾最高的是什么

含钾高的水果香蕉猕猴桃西瓜芒果葡萄干椰子1香蕉 不论是熟或是生的香蕉，都是富含钾元素的食物之一，100克香蕉的含钾量可高达358毫克2猕猴桃 除了富含维生素C外，猕猴桃的含钾量也很高，100克的猕猴桃含钾量为312毫克3西瓜 西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，100克的西瓜含钾。

纸皮核桃中国的纸皮核桃主要产于云南和新疆，其中又以新疆阿克苏区域的产品为佳核桃营养丰富，全身都是宝，含钾高，对脑神经有良好的保健作用。

谷物如糙米燕麦全麦食品，以及一些干果如杏干梅干葡萄干，都是钾的补充食品水果如香蕉哈密瓜樱桃芒果柑橘等，为我们的日常饮食增添了钾元素坚果如榛子腰果南瓜子和葵花籽，也是钾的不错选择鱼禽类和瘦肉，如柳橙木瓜鹅肉和大豆类黑豆红豆绿豆，含钾量较高深。

高血压冠心病痛风肾结石患者，都可以适当增加膳食钾的摄入量除了冬瓜之外，什么苦瓜啊，西葫芦笋瓜啊，萝卜啊，椰子水啊，都属于这类钾营养素密度高的食物干杏含钾量很高，95克含有1101毫克钾，但是干果含糖量很高，而且很多干果是添加了糖的，只能作为零食，稍稍吃点其他高钾干果是葡萄。

家禽类鱼和瘦肉含钾量也高含钾高的坚果类，尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽豆类，像黄豆，蚕豆等等乳类与乳制品牛羊奶及其奶粉乳酪酸奶炼乳含钙乳类与乳制品牛羊奶及其奶粉乳酪酸奶炼乳豆类与豆制品黄豆毛豆扁豆蚕豆豆腐豆腐干豆腐皮豆腐乳等。

总体来说，含钾高的食物包括1几乎所有的干果果脯杏干无花果干提子干榛子等 2豆类及豆制品大豆蚕豆绿豆黑豆赤豆绿豆等3菌类银耳干蘑菇口蘑木耳干等4腌制食品腌菜酱菜5海产品紫菜虾米海带6蔬菜扁豆竹笋马铃薯菠菜等7。

不少干果有养胃的功效，那么胃不好吃什么干果呢，下面就一起来看看吧 胃不好吃什么干果 1栗子 栗子是中国特产，素有ldquo干果之王rdquo的美誉板栗中所含的矿物质很全面，有钾镁铁锌锰等，比苹果梨等常见的水果高每100克鲜板栗中含钾量为442毫克，比苹果高3倍栗子性味。

开心果开心果果仁是高营养的食品，每100克果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸泛酸矿物质等花生花生的蛋白质含量为25%30%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。

含钾低的水果有橘子，莲雾，西瓜，凤梨，山竹干果 含钾高的水果有 榴莲 ，香蕉，草莓，火龙果，桃子，哈密瓜，香瓜 含钾较低的食物米面粉苡米豆浆豆腐牛奶猪舌条猪心猪肝猪肚河虾带鱼墨鱼瓠子柿子椒洋葱冬瓜丝瓜绿豆芽芹菜番茄萝卜大白菜油菜。

14 葡萄干葡萄干是含钾较高的干果之一，同时还含有一些抗氧化物质15 芒果芒果是一种含有丰富钾的水果，同时还含有多种维生素和抗氧化物质关于补钾的注意事项1 遵医嘱调整摄入量如果有慢性肾脏疾病或其他慢性疾病，在补钾前最好咨询医生，了解正确的补钾剂量2 均衡饮食除了注重高钾。

含钾高的食物有鲜蚕豆，马铃署，山药，菠菜，苋菜，海带，紫菜，黑枣，杏，杏仁，香蕉，核桃，花生，青豆，黄豆，绿豆，毛豆，羊腰，猪腰等。

其余种类蔬菜葱蒜类水生及野生蔬菜类中，含钾量较高的有每100克韭菜241毫克藕293毫克苦苣菜350毫克部分热带或亚热带水果中含钾量较高每100克如香蕉208毫克榴莲261毫克酸木瓜260毫克干果类食物中的钾含量相对较高如干小枣486毫克。

患有慢性肾功能不全的人，在治疗中经常会用到保钾利尿剂或血管紧张素转换酶抑制剂，在使用这些药物后，容易出现高钾血症，因此要求肾功能不全的患者在日常饮食中应该限制含钾高的食物，但是患者朋友并不很清楚哪些食物含钾高，下面就为大家介绍一下不宜食用的含钾量较高的食物都有哪些？ 含钾量较高。

水果类香蕉，柑，橙，山楂，桃子，鲜桔汁，番茄，硬柿，香瓜，芒果，杏，哈密瓜，樱桃，木瓜，枣，龙眼坚果类尤其是榛子，腰果，南瓜子，葵花籽其他巧克力，可可，花生米，马铃薯，烤红薯，杏干，梅干，葡萄干及罐头类腌制品注意柳橙汁，无盐酱油含钾高不宜使用另外，含钾高的食物。

6干菜类干蘑菇香菇冬菇海带紫菜辣椒干等含钾量极高，银耳木耳含钾量很高7水果类桃杏青梅樱桃枣红果鲜桂圆桑椹香蕉芭蕉橄榄等含钾量均很高8干果类西瓜子葵花子核桃杏仁栗子含钾量很高，花生莲子含钾量极高9肉类鲜猪肉。

豆类如黑豆菜豆新鲜豌豆瘦肉乳制品蛋类马铃薯茶叶葵花子谷物葡萄干绿叶蔬菜如菠菜甜菜等水果如香蕉橘子柠檬杏梅油桃等，含钾丰富由于钾主要存在细胞内，组织破坏后溶解析出，因此水果汁蔬菜汤肉汁中含量相对丰富，缺钾的人可以多喝些用上述含钾。