补气的干果有啥呢

1、干果都有1大枣 干果大枣，又称红枣，维生素含量高，是天然的维生素丸，可增强人体免疫力提高人体元气，具有健脾益胃补气养血滋阴养颜等功效2榛子干 果榛子被人们称为“坚果之王”，它的营养全面丰富，对心脏病癌症等预防有着积极作用，具有健脑明目抗衰老润泽皮肤的功效榛子油脂含。

2、桂圆干 桂圆干是由桂圆经过晾干制成，具有补气养血安神的作用其性质温和，不会引发体内热气上升，适量食用对身体健康有益桂圆干常用于煲汤或制作甜品，深受人们喜爱这些干果由于自身的性质和特点，不易引发上火现象，但仍需注意适量食用，任何食物的过量摄入都可能对身体造成负担。

3、1桂圆桂圆含丰富的葡萄糖蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果桂圆除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳2人参果人参果果实有淡雅的清香，果肉清爽多汁，风味独特具有高蛋白低糖低脂外，还。

4、#8205#8205大家都知道，气血充盈才能起色红润人们往往都会通过猪肉和猪肝这些补血能手来补血殊不知，除了肉类外，生活中有许多干果也同样可以做到现在为您推荐4种有补血功效的干果，即可当零食也可为药膳哦1紫葡萄干 紫葡萄是很好的补血水果将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在91。

5、养心护心的干果养心护心的干果有很多，以下是一些常见的干果核桃核桃富含不饱和脂肪酸磷脂DHA维生素E等营养成分，这些物质有助于降低心脑血管疾病的患病风险，维护大脑的神经和细胞膜的完整性，促进脑发育，提高记忆力，同时还能抗氧化抗衰老以及改善睡眠等作用杏仁杏仁富含蛋白质脂肪矿。

6、松子是长寿之果，富含油酸和亚麻酸组成的脂肪成分，可以降血压防止动脉硬化等含有丰富的磷锰微量元素，可抗疲劳补益大脑神经预防老年痴呆症松子还可以乌发补气滋补五脏润肤泽颜辟谷充饥滋润五脏养颜驻容润肠通便等等作用干果种类图片及名称4 开心 果 开心果被誉为心脏之友，其。

7、中医认为，榛子有补脾胃，益气力，明目健行的功效，并对消渴盗汗夜尿频多等肺肾不足之症颇有益处榛子含有丰富的油脂，胆功能严重不良者应慎食，建议每次食用20颗核桃核桃，落叶乔木，原产于近东地区，又称胡桃羌桃，与扁桃腰果榛子并称为世界著名的“四大干果”既可以生食炒食，也可以榨油配制糕点。

8、葡萄干是新疆的一种特色干果，它制作成葡萄干后，水分蒸发，甜味更浓，更好吃葡萄干是新疆葡萄的主要品种，它不仅具有补血补气的作用，而且甜度适中，制作方法简单，而且可以根据个人口味添加其他干果或调料，葡萄干因其独特的品质和口感而受到广大消费者的喜爱4无花果 无花果是新疆的一种干果品种，它。

9、在美味中国美食网中，我们为您推荐一款特别的补气提神佳肴干果汤这款汤以其独特的功效闻名，旨在提振精神补益气血相较于新鲜食材，干果由于水分减少，反而能更好地锁住食材原有的浓郁香气圆肉和提子干葡萄干是其中的佼佼者，提子干作为高档小吃，经过干制处理，虽然酸味减弱，但其滋补效果。

10、中医认为核桃性温味甘无毒，有健胃补血润肺养神等功效神农本草经将核桃列为久服轻身益气延年益寿的上品唐代孟诜著食疗本草中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻可以说是补血佳品5红枣 专家指出，红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸中医认为，红枣性暖，养血。

11、1黑桑葚 黑桑葚是认可的“补血补气果”，因而针对女士来讲常常吃黑桑葚具的美容护肤，使女士维持好血气2蓝莓干 红提不但可补血补气另外由于蓝莓干中带有丰富多彩的蛋白，抗氧化性物质另外还带有平稳的营养元素具备防衰老的功效3干桂圆 干桂圆但是最合适贫血女士饮食疗法服用的一种干果哦，非常。

12、1女人吃桑葚干好 桑葚干是现阶段新鲜水果以及产品中含纯天然铁最丰富多彩的，每100克含铜425mg，无愧新鲜水果中“补血补气果”的头衔建议将桑葚干熬粥吃，每天服用一碗黑桑葚粥不仅能够 补血补气，还能够美容护肤，但孕妇谨慎使用2女人吃乌枣干好 枣里更为青睐的是乌枣和小枣，他们每100克。

13、用脑过度会让人感觉特别累，此时可用桂圆龙眼干桂圆不仅补血，还能补气桂圆对脑力劳动者经常加班熬夜，或者思虑较多心情不畅的人有调理作用如果平素的体质就是阴虚火旺的，或者是体质较好中气十足身体壮实的人，不适合经常服食桂圆，否则，易引起“火盛”8南瓜子 南瓜子含有南瓜。

14、男性多吃四种坚果壮阳补肾 1榛子补脾养血 适用于肝肾亏虚视力减退2核桃补气养血 核桃味甘性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效3栗子强肾健脾 栗子健脾补肾暖胃，并含维生素B群及钙钾铁等微量元素，能补气血消疲劳，当中的不饱和脂肪酸也有助降胆固醇4。

15、大枣，花生，核桃，榛子，开心果，腰果，杏仁都不错 1健脾益胃脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状2补气养血红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补。