补身体的干果

葡萄对身体健康极有裨益，中医认为它具有补血益智强筋健骨健胃生津清热除烦益气利尿和滋肾养肝的功效制成干果后，其营养价值更高，富含铁钙葡萄糖矿物质维生素和氨基酸等，对于儿童妇女和体质虚弱贫血者而言，是理想的滋补选择此外，提子干还有助于降低胆固醇，抑制坏胆固醇的氧化。

桂圆干 桂圆干是由桂圆经过晾干制成，具有补气养血安神的作用其性质温和，不会引发体内热气上升，适量食用对身体健康有益桂圆干常用于煲汤或制作甜品，深受人们喜爱这些干果由于自身的性质和特点，不易引发上火现象，但仍需注意适量食用，任何食物的过量摄入都可能对身体造成负担。

1黑桑葚 黑桑葚是认可的“补血补气果”，因而针对女士来讲常常吃黑桑葚具的美容护肤，使女士维持好血气2蓝莓干 红提不但可补血补气另外由于蓝莓干中带有丰富多彩的蛋白，抗氧化性物质另外还带有平稳的营养元素具备防衰老的功效3干桂圆 干桂圆但是最合适贫血女士饮食疗法服用的一种干果哦，非常。

3补气养血红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气板栗俗称栗子，又名瑰栗毛栗风栗，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”据科学实验证实，栗子的营养丰富果实中含糖和淀粉高达701%，蛋白质7%此外。

核桃含有丰富的卵磷脂，不饱和脂肪酸， 还有丰富的维生素C和维生素E， 可以抗衰老 核桃还有补脑， 补血， 养阴，补元气的功效 所以平时当零食吃一些核桃或者用核桃煲瘦肉， 用核桃加红枣， 桂圆， 再放点冰糖炖汤， 都是很好的食疗方法2， 榛子 榛子有丰富的蛋白质， 不饱和脂肪酸， 有补脾胃，益气。