补肾气的干果

核桃含有丰富的卵磷脂，不饱和脂肪酸， 还有丰富的维生素C和维生素E， 可以抗衰老 核桃还有补脑， 补血， 养阴，补元气的功效 所以平时当零食吃一些核桃或者用核桃煲瘦肉， 用核桃加红枣， 桂圆， 再放点冰糖炖汤， 都是很好的食疗方法2， 榛子 榛子有丰富的蛋白质， 不饱和脂肪酸， 有补脾胃，益气。

开心果开心果是一种富含蛋白质脂肪维生素和矿物质的干果它可以帮助刺激唾液分泌，增加口腔湿润度开心果还有助于抗氧化，延缓衰老红枣红枣是一种富含蛋白质脂肪维生素和矿物质的干果它可以帮助刺激唾液分泌，增加口腔湿润度红枣还有助于补气养血，增强免疫力葡萄干葡萄干是一种。

西洋参具有补气养阴清热生津的功效，可以用于治疗气虚阴亏引起的咳喘痰血等症状，还可以用于缓解因肺气阴两虚导致的燥热咳嗽舌红少苔等症状茯苓具有利水消肿渗湿健脾宁心的功效，可以用于治疗因脾虚引起的食欲不振痰多等症状，还可以用于缓解因心神不宁引起的惊悸失眠心神不定等。

10菠萝干菠萝干有止渴通乳补中益气的功效菠萝蜜干内含丰富的糖类蛋白质维生素B1B2B6C矿物质以及脂肪油，食用后可加强体内纤维蛋白的水解作用，将阻塞于组织与血管内的纤维蛋白及血凝块溶解，从而改善局部血液体液循环，使炎症和水肿吸收消退，对脑血栓及其它血栓引起的疾病有。