坚果都包括哪些食物

坚果包括核桃杏仁腰果榛子松子板栗白果开心果夏威夷果花生葵花子南瓜子西瓜子杏核扁桃仁香榧莲子等核桃是胡桃科胡桃属植物，与扁桃腰果榛子并称为世界著名的“四大干果”核桃仁含有对人体有益的营养素是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一核桃体表外壳坚硬需。

坚果是一类通常具有硬壳和可食用种仁的植物果实在植物学上，真正的坚果是指那些果肉紧密围绕种子并与其一起成熟，且通常需要通过开裂才能释放种子的果实但在日常生活和食品行业中，“坚果”这个术语被用来泛指各种营养丰富富含脂肪和蛋白质的种子或核果，它们通常可以作为零食食用坚果的种类非常多样。

一水果 水果是植物的繁殖器官，通常包含种子，是人们广泛食用的果实之一水果种类繁多，如苹果梨桃葡萄西瓜等它们的外皮通常柔软多汁，味道甜美或酸甜可口水果含有丰富的维生素矿物质和纤维素，对人体健康有益二坚果 坚果是植物的一种硬壳果实，通常有坚硬的壳包裹着种子坚果包括。

2 坚果类食品含有丰富的营养成分，其蛋白质含量较高，一般在15%30%之间，远高于粮食类，营养价值相当高3 坚果类食品中的脂肪含量也较高，多数在40%以上，特别是核桃，脂肪含量高达60%以上这些脂肪主要是不饱和脂肪酸，有助于降低血清总胆固醇低密度脂蛋白胆固醇和三酰甘油水平，同时提高高。

明确答案 在三只松鼠的零食中，坚果系列和果干类零食特别好吃详细解释坚果系列 三只松鼠的坚果类零食深受消费者喜爱这些坚果包括开心果夏威夷果碧根果等品种，每一款都经过精心挑选和严格的质量控制坚果的口感酥脆，味道浓郁，营养丰富，是健康零食的首选此外，三只松鼠的坚果还采用了合理的。

坚果包括杏仁碧根果腰果核桃开心果等1杏仁 杏仁为蔷薇科Rosaceae落叶乔木植物杏Prunus armeniaca L或山杏的种子杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，主要分布于我国北方，以新疆河北辽宁山东陕西等省区分布最多苦杏仁呈扁心形，长1～19cm，宽08～15cm，厚05～08cm。

1树坚果包括杏仁腰果榛子山核桃松子核桃板栗白果银杏等 2种子包括花生葵花籽南瓜籽西瓜籽等 干果一般是指水果干制而成，如苹果干桂圆干红果干橘饼，柿饼葡萄干杏干枣干等记得采纳啊。