坚果包括什么东西和蔬菜

钙以及多种维生素，可以为人体提供大脑身体所需的多种营养通常来说，坚果是对果仁外覆木质或革质硬壳的一种闭果分类，果皮坚硬，内含一粒或者多粒种子它包括树坚果和果实种子类坚果两大类，核桃栗子开心果杏仁等属于前者，而同样带壳的“铠甲战士”瓜子，则属于果实种子类的坚果一类。

坚果是一类通常具有硬壳和可食用种仁的植物果实在植物学上，真正的坚果是指那些果肉紧密围绕种子并与其一起成熟，且通常需要通过开裂才能释放种子的果实但在日常生活和食品行业中，“坚果”这个术语被用来泛指各种营养丰富富含脂肪和蛋白质的种子或核果，它们通常可以作为零食食用坚果的种类非常多样。

一坚果有很多种类，常见的有杏仁核桃腰果榛子松子板栗等二1 杏仁杏仁是一种常见的坚果，具有丰富的营养价值，含有蛋白质脂肪矿物质和维生素等2 核桃核桃又称胡桃，富含蛋白质不饱和脂肪酸纤维素以及多种抗氧化物质，是健康食品的代表3 腰果腰果是一种热带坚果。

坚果干果的一种，表皮坚硬，不开裂，果实里只有一个种子包括核桃板栗松仁花生瓜子碧罗根开心果等。

1树坚果包括杏仁腰果榛子山核桃松子核桃板栗白果银杏等 2种子包括花生葵花籽南瓜籽西瓜籽等 干果一般是指水果干制而成，如苹果干桂圆干红果干橘饼，柿饼葡萄干杏干枣干等记得采纳啊。

花生属于坚果类坚果一般分为两类一是树坚果，包括杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果银杏开心果夏威夷果等二是种子，包括花生葵花子南瓜子西瓜子等花生，属蔷薇目，豆科一年生草本植物，茎直立或匍匐，长3080厘米，翼瓣与龙骨瓣分离，荚果长25厘米，宽113厘米，膨胀。

坚果包括多种类型，主要有以下几种一坚果是一类常见的食品，主要包括杏仁腰果核桃榛子松子板栗白果等二1杏仁杏仁是一种常见的坚果，具有丰富的营养价值，含有丰富的蛋白质脂肪维生素和矿物质2腰果腰果是一种口感香甜的坚果，其外形呈肾形，富含多种维生素和矿物质，尤其。