坚果都是哪几种品种

1坚果有核桃杏仁榛子松子开心果等2核桃核桃是胡桃科胡桃属植物与扁桃腰果榛子并称为世界著名的“四大干果”3杏仁为蔷薇科落叶乔木植物杏或山杏的种子杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种4榛子又名山板栗尖栗或棰子，为桦木科榛属落叶的灌木或小乔木，高约1至7米。

坚果类一般可以分为两种一种是种子，例如葵花籽南瓜子花生等另一种是树生坚果类，例如开心果榛子腰果核桃松子核桃板栗杏仁，以及近两年很火的夏威夷果和碧根果等这些坚果类食物都含有较多的蛋白质钙以及多种维生素，可以为人体提供大脑身体所需的多种营养通常来说，坚果是。

坚果共分为两种树坚果和种子榛子核桃杏仁腰果四大坚果都属于树坚果，也就是植物的精华部分，它们含有亚麻酸亚油酸等丰富的不饱和脂肪酸膳食纤维以及维生素b维生素e和磷钙锌铁等微量元素榛子 评价能降低血脂，有很强的抗癌成分坚果之王，营养素含量丰富在“四大坚果”中。

坚果是一类常见的食物，主要包括以下几类一坚果有很多种类，常见的有杏仁核桃腰果榛子松子板栗等二1 杏仁杏仁是一种常见的坚果，具有丰富的营养价值，含有蛋白质脂肪矿物质和维生素等2 核桃核桃又称胡桃，富含蛋白质不饱和脂肪酸纤维素以及多种抗氧化物质，是健康。

核桃又名胡桃，在国际市场上它与杏仁腰果榛子一起，并列为世界四大坚果榛子核桃杏仁腰果被人称为世界四大坚果，它们的共同特征，有坚硬的外果皮，里面包含着油质的可食种子，有较丰富的营养价值，在我国均有栽培榛子属桦木科榛属植物，我国榛属植物有8个种两个变种其中平榛野生资源。

二杏仁 杏仁是一种非常普遍的坚果，其味道香甜且口感丰富杏仁富含蛋白质纤维以及多种维生素和矿物质无论是作为零食直接食用，还是用于烘焙烹饪，杏仁都能展现出其独特的魅力三碧根果 碧根果，又称美国山核桃，具有浓郁的香气和酥脆的口感其肉质饱满，口感丰富，深受许多人的喜爱此外，碧根。

6 补脑益智坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%至20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1B2B6，维生素E及钙磷铁锌等的含量也较高食用方法 1坚果食用的最佳时间最佳时间为饭中吃这是因为。

1 榛子 榛子是榛树的果实，形状与板栗相似，但体积较小它的外壳呈黄褐色，果仁为黄色，味道甜香在种植榛子时，适合使用富含有机质排水良好的腐殖土或沙壤土2 板栗 板栗是一种扁平的坚果，外壳为红棕色，果仁为黄色，既可以生食，也可以煮熟后作为干果食用，或与其他食材搭配制作菜肴收获板栗。