请问坚果有哪几种

1坚果有核桃杏仁榛子松子开心果等2核桃核桃是胡桃科胡桃属植物与扁桃腰果榛子并称为世界著名的“四大干果”3杏仁为蔷薇科落叶乔木植物杏或山杏的种子杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种4榛子又名山板栗尖栗或棰子，为桦木科榛属落叶的灌木或小乔木，高约1至7米。

十大坚果分别是核桃板栗葵花籽开心果甜杏仁榛子南瓜子花生松子腰果1 核桃胡桃学名Juglans regia L是胡桃科胡桃属植物，俗称核桃它是一种乔木，能高达2025米树干相对较矮，树冠却十分广阔树皮在幼时呈现灰绿色其奇数虚塌羽状复叶长2530厘米，叶柄及叶轴在。

生活中的坚果包括榛子板栗杏仁开心果松子葵花籽，南瓜子莲子蚕豆碧根果核桃夏威夷果花生等坚果，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子，营养丰富，含蛋白质油脂矿物质维生素较高，经常食用可增强体质，有利于人体生长发育。

十大坚果包括杏仁开心果核桃榛子澳洲坚果夏威夷果腰果美洲山核桃碧根果松子巴西坚果南瓜子以下是对这些坚果的详细介绍杏仁杏仁是世界上最受欢迎的坚果之一，富含蛋白质纤维和健康脂肪它们可以用来制作各种食品，如杏仁奶杏仁黄油和杏仁面粉杏仁也常被用作甜点和糕。

坚果类食物一般分两类一是树坚果，包括杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果银杏开心果夏威夷果等二是种子，包括花生葵花子南瓜子西瓜子等营养价值及功效从中国食物成分表可知，坚果中分别含有蛋白质360%脂肪588%碳水化合物726%，还含有维生素维生素BE等微量。

坚果有哪些1夏威夷果 夏威夷果听名字“高大上”，原产于澳大利亚，是一种坚果，外壳坚硬，里面的果仁呈白色相信大家都不陌生，但凡喜欢吃坚果的朋友都必买的产品吃的时候，用一个小铁片掰开，这个过程也很有意思2碧根果 碧根果是一种用壳包裹的干果，但是它的外壳比较脆，直接用手就可以。

三只松鼠每日坚果，每包含有蔓越莓干核桃仁腰果仁扁桃仁南瓜子仁蓝莓干榛子仁夏威夷果仁8款坚果或果仁，其中不添加色素香精，蕴含多种自然营养，满足1日的能量所需每日坚果果仁清脆香浓果干酸甜爽口，可搭配早餐下午茶糕点酸奶等食用，是工作休闲学习运动营养美味伴侣每。

十大坚果如下1核桃“抗氧化之王”作用与禁忌建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸油酸抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病中风老年痴呆等是颇有神益的2板栗“肾之果”作用与禁忌由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可。

坚果总共有15种，代表种类有核桃板栗松仁花生瓜子，其余的常见但不受众的坚果还有开心果杏仁榛子腰果白果莲子碧根果葵花籽巴旦木澳洲坚果有好多坚果都是新年家中必备的几样年货，对人体有非常好的增益和维护效果坚果中分别含有蛋白质360%脂肪588%碳水化合物726%。

问题四什么坚果的营养最高？ 很多坚果都有不同的营养，个人觉得花生核桃松子榛子腰果开心果等都不错 问题五坚果营养价值排行榜 揭秘什么坚果最有营养 1核桃 核桃果肉仁有含有7896%的蛋白质，氨基酸含量高达25%，其中人体必须的氨基酸占7种山核桃果肉仁中含有22种矿物元素，其中对人体有。

膳食纤维有助于消化系统的健康，可预防便秘微量元素坚果富含钾镁锌硒等微量元素，这些都是维持身体正常功能必不可少的营养素维生素E具有抗氧化作用，有利于皮肤健康和延缓衰老总的来说，坚果是一类营养价值极高的食物，适当地在饮食中加入坚果，可以有效地补充人体所需的多种营养素。

每日坚果，作为日常健康的优选零食，其内部蕴藏着丰富的营养宝藏这些坚果种类繁多，如核桃杏仁腰果开心果榛子和花生，每一种都为身体提供蛋白质维生素矿物质和纤维等关键营养素其中，坚果的脂肪成分是它们的关键所在，它们富含单不饱和和多不饱和脂肪酸，能有效降低胆固醇，降低心脏病的风险。

避免像琥珀桃仁这样深度加工的产品，因为里面不但含有大量糖分和添加剂，还可能是用坏的果仁制作的，吃了对身体没有好处尽量选择带壳的坚果，这能造成心理层面的暗示如果是剥好的果仁，一口就能塞进一把，瞬间就能吃掉一袋而这种带壳的坚果需要人慢慢费力去剥开，让人进食速度慢下来，也对吃了多少。

榛子核桃杏仁腰果被人称为世界四大坚果，它们的共同特征，有坚硬的外果皮，里面包含着油质的可食种子，有较丰富的营养价值，在我国均有栽培榛子属桦木科榛属植物，我国榛属植物有8个种两个变种其中平榛野生资源分布广量大核桃又名胡桃，在国际市场上它与杏仁腰果榛子一起，并列为。

坚果类一般可以分为两种一种是种子，例如葵花籽南瓜子花生等另一种是树生坚果类，例如开心果榛子腰果核桃松子核桃板栗杏仁，以及近两年很火的夏威夷果和碧根果等这些坚果类食物都含有较多的蛋白质钙以及多种维生素，可以为人体提供大脑身体所需的多种营养通常来说，坚果。

常见坚果板栗榛子杏仁开心果松子葵花子莲子瓜子花生 低热量坚果 1瓜子 一边吃瓜子一边看电视，这是女生的一大爱好在可以减肥的坚果中，瓜子所含的脂肪最多，占其成分一半以上但是瓜子所含的脂肪都是不饱和脂肪酸，其中亚油酸占了50%，吃了并不容易胖2板栗 板栗富含柔软的。

坚果有松子榛子核桃杏仁等品种松子又叫松实，是松科植物红松等的种子，是常见的坚果之一，其体内富含脂肪蛋白质碳水化合物等营养元素，具有很高的食疗价值坚果核属于其他垃圾，其他垃圾主要是指湿垃圾有害垃圾和可回收垃圾以外的垃圾一坚果都有哪些品种 1松子松子又叫松实果。