1、1葡萄干葡萄干是常见的干果之一，由于其保存方便口感独特，备受人们喜爱葡萄干富含铁元素，有助于补血此外，它还含有多种矿物质和维生素，有益于身体健康2桂圆干桂圆干是由桂圆加工而成，具有补气养血安神定志的功效在中医理论中，桂圆干常被用于调理血虚引起的面色萎黄心悸失眠等。2、1补血的干果1桑葚干桑葚被称之为“补...

1补血的干果1桑葚干桑葚被称之为“补血果”，是天然铁含量最丰富的水果及其制品，桑葚干每100克含铁425毫克，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容2桂圆肉在水果中桂圆也属含铁量相当丰富的，每100克桂圆肉中含铁量大约是39毫克，大多数贫血患者都用于煲汤和煮粥3紫葡萄干紫。1葡萄干葡萄干是常见的干果之一，由...

1、1桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁425毫克，无愧于水果中“补血果”的称号一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用2紫葡萄干紫葡萄是很好的补血水果将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在91毫克而且葡萄在晒。2、含铁高的坚果有哪些我们生活中...

7它们通过维持胆固醇水平来保持我们的健康8一些干果富含铁，因此可以预防贫血可以将它们浸泡6至8个小时后以生吃的形式食用，也可以将其加入调味料，色拉，甜点，冰沙，奶昔和肉汁中坚果中的维生素B12，维生素B9，维生素B6和维生素E极为丰富您还可以在几乎所有地方找到很多富含维生素的干果；像黑色类的，比如香菇，黑木耳还...

可以板栗富含蛋白质维生素和钾锌铁等多种矿物质，素有“干果之王”的美称，其维C含量是苹果的十几倍平时常见都是糖炒或焖煮，其实生吃板栗效果更好板栗生吃由来已久，唐代医药学家孙思邈说板栗是肾之果板栗栗，在古书中最早见于诗经一书，可知栗的栽培史在我国至少有二千五百余年；食物中含铁丰富的有动物肝脏羊肝鸡肝猪肝肾脏牛羊肾脏其次...